Котлеты из кабачков с геркулесом, Котлеты из кабачков с овсянкой
Если вы не употребляете и яйца, тогда замените его ложкой крахмала и не слишком качественно отжимайте жидкость с овощей. Видео рецепты Какой фирмы нужны овсяные хлопья? Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки. Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Автор Елена. Ингредиенты Кабачок г.
Реклама помогает Овкусе. Шаги приготовления 1. Кабачок натереть на крупной тёрке, морковь на средней. Посолить, перемешать и оставить минут на Кабачки дадут сок. Добавить Геркулес, перемешать и оставить ещё на 20 минут. Добавить яйца и хорошо перемешать. Можно добавить измельчённый чеснок, зелень, специи по вкусу.
Теперь нужно сформировать котлетки и жарить их на раст. Я часть обваляла в муке. Без муки даже румянее выглядят. В муке - более аккуратные. С первой стороны жарьте на небольшом огне под крышкой.
Переверните и жарьте уже без крышки. Дата рецепта 6 августа г. Эмоции Фотоотзывы 2. Добавить фотоотзыв. Калькулятор рецепта. Пищевая ценность на грамм. Перейти в дневник питания. Витамины и минералы. Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню. Cоотношение белков, жиров и углеводов:. Узнать свой энергетический баланс за целый день.
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы. Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации. Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс. Изучить интерактивный курс по похудению. Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации. Заполнить дневник питания. Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок. Срок достижения цели.
Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена. Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме. Кобальт входит в состав витамина В Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты. Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Калорийность и химический состав других продуктов. Ризотто с мидиями и грибами МОЁ Пирог с картошкой и индейкой Плов с курицей Красная поляна Баклажан с чесноком и грецким орехом Паштет деликатесный с индейкой Льняная булочка батончик с карамельной начинкой макароны anellini Чизкейк с желатином.
