Варианты пп завтрака
Кабачок — 0. Продуктов достаточно для приготовления 1 порции пудинга. Курицу и овощи необходимо почистить и мелко нарезать.
Рецепт сырников из творога с манкой простой и понятный, а ещё очень вкусный. Зеленый смузи детокс коктейль Для мягкого очищения организма и выведения токсинов, для здоровой и стройной фигуры готовлю этот зеленый смузи - самый лучший детокс-коктейль.
В его составе самые полезные зелёные ингредиенты - сельдерей, петрушка, киви, огурец и пекинская капуста - вполне доступный набор.
Ингредиенты: Сельдерей стеблевой — г Огурец — г Киви — г Капуста пекинская — г Петрушка — 10 г Укроп — 10 г. Для мягкого очищения организма и выведения токсинов, для здоровой и стройной фигуры готовлю этот зеленый смузи - самый лучший детокс-коктейль.
Сырники в духовке с кокосовой мукой Сырники по этому рецепту выпекаются в духовке, они не только низкоуглеводные, но и безглютеновые, с кокосовой мукой и без сахара, подходят для кето диеты.
Вместо сахара здесь натуральный сахарозаменитель и, самое приятное, он не содержит калорий. Ингредиенты: Творог — г Яйцо — 1 шт. Сырники по этому рецепту выпекаются в духовке, они не только низкоуглеводные, но и безглютеновые, с кокосовой мукой и без сахара, подходят для кето диеты. Маффины с сыром, беконом и брокколи Нежные и такие ароматные сырные маффины с пармезаном, беконом и брокколи хороши для завтрака или полезного перекуса.
Ингредиенты: Бекон — 3 шт. Брокколи — г Пармезан — г Мука миндальная — г Яйцо куриное — 3 шт. Разрыхлитель теста — 1 ч. Нежные и такие ароматные сырные маффины с пармезаном, беконом и брокколи хороши для завтрака или полезного перекуса. Чиа пудинг с авокадо Чиа пудинг с авокадо - это нежный, кремовый, полезный десерт.
Его можно приготовить к завтраку, на перекус или в качестве легкого ужина. Чиа пудинг с авокадо - это нежный, кремовый, полезный десерт. Поке с лососем Поке с лососем - что это за блюдо, и как его едят? Поке - блюдо гавайской кухни, главный его ингредиент - это сырая рыба, которую нарезают кубиками, добавляют овощи, иногда рис, по желанию, заправляют соевым соусом. Поке с лососем - что это за блюдо, и как его едят? Овощной боул с перепелиными яйцами Овощной боул с перепелиными яйцами - простая, полезная и вкусная еда.
Это отличный вариант завтрака или перекуса. Ингредиенты: Морковь — г Яйцо перепелиное — 3 шт. Помидоры черри — 80 г Огурец — г Сельдерей стеблевой — 60 г Перец сладкий — 80 г.
Овощной боул с перепелиными яйцами - простая, полезная и вкусная еда. Яичница — облако Самая необычная яичница напоминает облако, готовится быстро и просто в духовке. Ингредиенты: Яйцо — 2 шт. Помидоры черри — 3 шт. Соль — 0. Салат — по желанию. Самая необычная яичница напоминает облако, готовится быстро и просто в духовке.
Суфле из брокколи на пару Суфле из брокколи на пару я готовлю в качестве полезного завтрака для всей семьи. Ингредиенты: Брокколи — г Шпинат — 50 г Яйцо куриное — 2 шт. Пармезан — 20 г Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу молотый. Суфле из брокколи на пару я готовлю в качестве полезного завтрака для всей семьи. Фритатта с курицей, шпинатом и помидорами Фритатта представляет собой итальянскую яичницу с разными начинками, чаще всего это овощи, мясо или сыр. Ингредиенты: Яйцо куриное — 4 шт.
Фритатта представляет собой итальянскую яичницу с разными начинками, чаще всего это овощи, мясо или сыр. Зелёный боул с авокадо и яйцом на завтрак Боулы с аппетитными и сбалансированными ингредиентами, набирают популярность всё больше и больше. Киви - 1 шт. Масло оливковое - 1 ст. Соль морская - щепотка Мед - по желанию Вода минеральная - 1 стакан Лимонный сок.
Диетическое суфле из творога ПП. Нежное белковое блюдо, идеальный завтрак или ужин для худеющих, кладезь полезных веществ - всё это о диетическом творожном суфле! Ингредиенты Обезжиренный творог — г Сахар — 1 ст. Яйцо — 2 шт. Манная крупа — 1 ст. Соль — щепотка Корица — по вкусу. Оладьи из бананов, овсянки и яиц. Для приготовления оладий из бананов и яиц с овсяной мукой подготовьте ингредиенты по списку. Нарежьте спелые или перезрелые бананы Ингредиенты Бананы спелые — 2 шт.
Корица молотая — по вкусу по желанию Ваниль — по вкусу по желанию Растительное масло — для жарки по желанию. Ленивые вареники из творога без яиц и манки. Предлагаю рецепт приготовления мягких ленивых вареников из творога всего лишь за 15 минут. Используется минимальное количество основных ингредиентов, а именно три продукта — творог, мука и сахар. Яйца в тесто Ингредиенты Творог - г Мука - г Сахар - 2 ст.
Ванильный сахар - 1 ч. Ещё один рецепт-открытие для меня. Честно, и не думала, что можно такое придумать, да чтоб и вкусно было. Овсяноблин — замаскированная в омлете овсянка, я бы охарактеризовала его так. Ингредиенты Овсяные хлопья — 2 ст. Яйца — 2 шт. Молоко — 3 ст. Сыр — 30 г Соль, перец — по вкусу Масло растительное — для смазывания сковороды. Смузи с авокадо и яблоками. От выбранного сорта яблок во многом зависит итоговый вкус смузи.
Сочные, кисло-сладкие и душистые наполнят напиток свежестью. Авокадо должен быть спелым, с податливой мякотью. Его практически нейтральный запах уступает выразительному Яблоки - 2 шт. Мята - ветки Лимонный сок - 1 ст.
Мед - 1 ст. Питьевая вода - мл. Смузи с авокадо и сельдереем. Вкусный и питательный смузи из сельдерея, авокадо, нектарина, меда и зеленого чая. Нектарин можно заменить яблоком, персиком или абрикосами. Сельдерей - 50 г Нектарин - 2 шт. Чай зелёный - мл Мёд - по вкусу. Бельгийские вафли пп. Для приготовления бельгийских вафель пп возьмите следующие продукты.
Если у вас есть блендер, то это прекрасно! Превращаем яблоко и банан в пюре. А если нету блендера, то яблоко можно потереть Ингредиенты Овсяные хлопья - г Молоко - мл Яблоко - 1 шт. Яйца - 2 шт. Сода - 0,5 ч. Соль - щепотка Масло растительное - для смазывания формы По желанию: Сахар - 1 ст. Диетические сырники с бананом без муки и сахара в духовке ПП.
В миске соединяем все ингредиенты, кроме манки, перебиваем блендером до однородной смеси, добавляем манку, раскладываем по формам, выпекаем. Ингредиенты Творог нежирный - г Яйцо С1 - 2 шт. Ванилин - 2 г Банан - 2 шт. Сметана нежирная - г Манная крупа - г.
Оладьи из овсяной муки. Питательные, полезные и вкусные оладьи из овсяной муки — простой и незатейливый в приготовлении вариант завтрака или перекуса из доступных компонентов. Оладьи содержат все те же полезные для организма Ингредиенты Овсяная мука — г Разрыхлитель - 0.
Ванильный сахар — 10 г Соль — 1 щепотка Корица - ч. Молоко — мл Сахар — 1 ст. На основе творога, яиц, кефира, твёрдого сыра и овсяной муки замешиваем тесто. Выпекаем творожные ПП вафли в вафельнице и подаём на завтрак. Сыр твёрдый - 60 г Соль - щепотка или по вкусу Мука овсяная - г.
Оладьи из капусты с овсяными хлопьями. Из капусты можно приготовить массу сытных и вкусных блюд.
Предлагаю вам приготовить оладьи из капусты с овсяными хлопьями. Такие оладьи готовятся без муки, отлично подойдут для завтрака в качестве основного Ингредиенты Капуста белокочанная - г Овсяные хлопья - 0. Соль, перец - по вкусу Укроп - 0.
Лук зелёный - 3 шт. Масло подсолнечное - 60 мл. Вафли цельнозерновые. Для разнообразия можно испечь в электровафельнице цельнозерновые вафли. Этот вариант - пышные вафли и сама вафельница именно для таких. Пробовала два варианта: несладкий и сладкий с добавлением в тесто двух чайных Ингредиенты Мука цельнозерновая - около г Сыворотка или кефир - мл Яйцо - 1 шт.
Рисовая мука или крахмал - 1 ст. Сахар - по вкусу Разрыхлитель - 0,5 ч. Растительное масло - 1 ст. Соль - 1 щепотка. Овсяные оладьи на кефире. Я, как всегда, экспериментирую: вместо сахара беру мёд, а также добавляю в тесто тертую морковь, благодаря которой овсяные оладьи на кефире получатся более нежными и сочными. Добавление различных Ингредиенты Кефир — 1 стакан Овсяные хлопья быстрого приготовления — 0,5 стакана Мука — ст.
Морковь — 1 шт.
Яйцо — 1 шт. Соль — щепотка Мед — 1 ч. Разрыхлитель — 0,5 ч. Смузи с хурмой, бананом и апельсином. Полностью натуральный смузи, приготовленный в домашних условиях - это гарантия того, что Вы точно знаете состав и можете регулировать сладость и густоту по собственному вкусу.
Хотите сделать смузи более густым и Ингредиенты Хурма - 1 шт. Апельсин - 1 шт. Корица молотая - 1 щепотка Мята - для украшения. Готовим вкусную яичницу-омлет по-турецки с овощами. Все просто - овощи обжариваются с томатной пастой, а затем заливаются яичной массой. Ингредиенты Яйцо куриное — 3 шт.
Помидоры — г Сладкий перец — г Репчатый лук — г Оливковое масло — 2 ст. Cмузи с киви и бананом. Смузи — это слово английского происхождения, а сам напиток начал свою историю в США. Но мы с вами давно знакомы с этим чудесным блюдом, хотя и называли его иначе. Ингредиенты Бананы - 2 шт. Киви - 3 шт. Легкая, нежная, сочная фриттата с сезонными овощами — простое, незатейливое в приготовлении блюдо, которое выручит в любое время года. Сегодня предлагаю отдать должное вступившей в свои права осени и приготовить Ингредиенты Перец сладкий — 2 шт.
Лук репчатый — 1 шт. Кабачок — 0. Растительное масло — 2 ст. Вода — 1 ст. Соль — по вкусу Молотый черный перец — по вкусу Помидоры черри — 1 горсть Сыр — ст. Яйцо куриное — шт. Зелень — 2 щепотки по желанию. Ленивые вареники без муки с манкой. Любите или не любите творог, приготовьте ленивые вареники с манкой на завтрак, сдобрите их сливочным маслом и хорошее начало дня обеспечено!
Ингредиенты Творог - г Сахар - 1 ст. Манка - 4 ст. Творог с чесноком и зеленью. Укроп помыть, обсушить, веточки отделить от стебля и мелко нарезать.
Творог выложить в глубокую миску, размять вилкой или протереть через сито. Добавить сметану и Рисовая запеканка с курицей в духовке. Предлагаю приготовить вкусную и сытную рисовую запеканку с курицей в духовке. Готовить ее легко, и продукты все доступные. Такое блюдо подойдет для завтрака, обеда или ужина и станет прекрасной альтернативой Ингредиенты Курица — г Рис — г Яйцо — 2 шт.
Помидоры — 2 шт. Лук — 2 шт. Морковь — 1 шт. Сладкий перец — 1 шт. Сливки — 3 ст. Твердый сыр — г Соль — по вкусу Черный молотый перец — по вкусу Петрушка — веточки. Банановые оладьи без муки.
В Инете мне неоднократно попадался на глаза рецепт оладий из бананов. Особенность рецепта в том, что в состав теста для них вообще не входит мука! Заинтересовало, сразу поняла, что это Яйца - шт. Пряности - по желанию Масло - для жарки. Творожный смузи с бананом и какао. Смузи все больше и больше набирают популярность.
Сегодня будем готовить творожный - полезный. Такой смузи чем-то напоминает шоколадный молочный коктейль. Я не добавляла в смузи ни сахар, ни мед. Мне хватило Ингредиенты Творог мягкий - г.
Молоко - мл Бананы - 1 шт. Какао - ст. Пшеничная каша на молоке и воде в мультиварке. Вот необходимые продукты для приготовления простой пшеничной каши в мультиварке.
Крупу промойте. В чашу мультиварки налейте воду и молоко. Всыпьте крупу. Немного посолите. Закройте крышку мультиварки. Ингредиенты Крупа пшеничная — 1 стакан Молоко пастеризованное — 1 стакан Вода кипяченая — 1 -1,5 стакана Масло сливочное — 20 г Соль — по вкусу. Ленивые вареники с творогом и бананом. Ленивые вареники с бананом — ароматное, вкусное, простое и легкое в приготовление блюдо. Фантазия на тему классических ленивых вареников, которая придется по вкусу и малышам, и взрослым.
В зависимости от Банан — г 2 шт. Ванильный сахар — 10 г Сметана — для подачи Для варки: Вода — 2 л Соль - 1 ч. Смузи с авокадо и бананом. Смузи с авокадо и бананом можно смело отнести к целебному напитку, а постоянное его употребление поможет забыть о проблемах со здоровьем.
У этого смузи отменный вкус, банан и авокадо пополнят Ингредиенты Авокадо - 1 шт. Рулет из лаваша с форелью. Закуска из лаваша, творожного сыра, листового салата и красной рыбы украсит любой праздничный стол. Готовить такую закуску просто и быстро. Готовый рулет необходимо завернуть в пищевую пленку и убрать в Ингредиенты Тонкий лаваш - 1 шт. Филе слабосоленой форели - г Листовой салат - 1 пучок Сыр творожный - г. Смузи с хурмой и клубникой. Хурма - полезная и вкусная, ее солнечный цвет радует глаз, а сочная мякоть может быть основой многих десертных блюд и напитков.
В октябре-ноябре на рынках появляется самая вкусная хурма, но Ингредиенты Клубника - г Хурма - 1 шт. Мята - для украшения. Витаминный смузи из авокадо и шпината.
В последнее время смузи начинают приобретать очень большую популярность среди приверженцев здорового питания и образа жизни. Этот густой напиток, состоящий из свежих овощей и фруктов, - просто кладезь витаминов и Ингредиенты Шпинат молодой - 1 пучок Петрушка - 0,5 пучка Авокадо - 1 шт. Яблоко зеленое - 1 шт.
Киви - 1 шт. Масло оливковое - 1 ст. Соль морская - щепотка Мед - по желанию Вода минеральная - 1 стакан Лимонный сок. Фриттата со шпинатом и сыром. Фриттата — это всегда быстро, вкусно и сытно. Предлагаю приготовить нежную и полезную фриттату со шпинатом и сыром.
Она хороша как в теплом, так и в холодном виде. Это отличный Ингредиенты Яйцо куриное — 4 шт. Рикотта — г Лук-шалот — 1 шт. Шпинат — г Сыр Моцарелла — г Сыр Пармезан — 2 ст. Соль — по вкусу Масло оливковое — 1 ст. Чиа пудинг с йогуртом. Диетический, красочный и сытный чиа пудинг — полезное и вкусное дополнение к повседневному меню. Как известно, семена чиа относят к т. Ингредиенты Густой йогурт — г Семена чиа — 3 ст.
Мед — по вкусу Малина — г. Диетическое суфле из творога ПП. Нежное белковое блюдо, идеальный завтрак или ужин для худеющих, кладезь полезных веществ - всё это о диетическом творожном суфле! Ингредиенты Обезжиренный творог — г Сахар — 1 ст. Яйцо — 2 шт. Манная крупа — 1 ст. Соль — щепотка Корица — по вкусу. Оладьи из бананов, овсянки и яиц. Для приготовления оладий из бананов и яиц с овсяной мукой подготовьте ингредиенты по списку.
Нарежьте спелые или перезрелые бананы Ингредиенты Бананы спелые — 2 шт. Корица молотая — по вкусу по желанию Ваниль — по вкусу по желанию Растительное масло — для жарки по желанию. ПП шаурма с курицей. Тем, кто придерживается правильного питания, можно порекомендовать создать сочную шаурму, которая не прибавит вам лишнего в талии Ингредиенты Куриное филе - 1 шт. Помидор - 2 шт. Авокадо - 0,5 шт. Йогурт густой - 4 ст. Соль - щепотки Перец черный молотый - 1 щепотки Паприка молотая - 2 щепотки.
Овсяноблин с бананом на молоке. Овсяноблин с бананом и молоком - вкусное и сытное блюдо, прекрасный вариант для завтрака. Толстые блинчики из овсянки и молока. Ингредиенты Овсяные хлопья быстрого приготовления - 4 ст.
Молоко - 60 мл Банан - 1 шт. Соль - щепотка Растительное масло - 1 ч. Ленивые вареники из творога без яиц и манки. Предлагаю рецепт приготовления мягких ленивых вареников из творога всего лишь за 15 минут.
Используется минимальное количество основных ингредиентов, а именно три продукта — творог, мука и сахар. Яйца в тесто Ингредиенты Творог - г Мука - г Сахар - 2 ст. Ванильный сахар - 1 ч. Ещё один рецепт-открытие для меня. Честно, и не думала, что можно такое придумать, да чтоб и вкусно было.
Овсяноблин — замаскированная в омлете овсянка, я бы охарактеризовала его так. Ингредиенты Овсяные хлопья — 2 ст. Яйца — 2 шт. Молоко — 3 ст.
