Диета семь лепестков отзывы, Диета 7 лепестков, 7 дней, -8 кг
К достоинствам этой диеты, в частности, можно отнести то, что она дает довольно ощутимые результаты в похудении. Ведь в данном питании каждый день продукты меняются. Употреблять его лучше до Количество воды не ограничивается. Да и целый день одно и то же кушать надоедает.
Еду можно подсолить, добавить немного специй. Обязательное условие диеты — выпивать в день не менее двух литров чистой воды, включая травяные чаи и отвары. Меню диеты простое и не требует особенного кулинарного опыта. Разрешается отварная или запечённая рыба без добавления масла.
В день можно съесть не более г рыбного филе без костей. Употребление этого продукта наполняет организм омега-3 жирными кислотами и протеинами животного происхождения, ускоряет обменные процессы. В этот день можно есть свежие или запечённые овощи с низким гликемическим индексом, но не более 1,5 кг: листовые овощи, капусту, кабачки, помидоры, баклажаны.
Картофель под запретом, так как в нём много крахмала. Можно отварить или запечь со специями. Разрешённые г продукта рекомендуется разделить на пять приёмов пищи. Куриное мясо богато протеинами и витамином В12, нормализует функции кроветворения. Это может быть каша на воде или отварной гарнир из овса, ячменя, гречки или коричневого риса.
Злаковые устраняют дефицит сложных углеводов в организме, снабжают его витаминами, микроэлементами и протеинами растительного происхождения.
Зерновых можно съесть не более г в течение дня.
Кисломолочные продукты снабжают организм аминокислотами и кисломолочными бактериями, которые улучшают микрофлору кишечника. В этот день можно есть любые фрукты, кроме бананов и винограда. Утром лучше отдать предпочтение сладким ягодам, а вечером выбрать кисло-сладкие плоды, например, яблоки. Фрукты можно есть сырыми или запечёнными.
Максимальное количество в день — 1,5 кг. Этот день диеты снабжает организм органическими кислотами, витаминами и минералами. В закрепляющий день диеты можно пить негазированную минеральную воду, некрепкий чай, травяные отвары. Количество воды не ограничивается. На белковых диетах организм теряет много жидкости, поэтому в первые дни из организма уходит лишняя вода. Из-за значительного ограничения калорийности организм начинает сжигать мышечную массу, чтобы получить больше энергии.
В результате вес снижается, однако жировые отложения остаются на месте. То есть цель сбросить лишний вес за счёт сжигания жира не будет достигнута, а организм переживёт сильный стресс.
Потеря веса при такой диете не будет долгосрочной — возвращение к привычному питанию вернёт потерянные килограммы и чаще всего с «довеском». Это негативное последствие диеты называется эффектом йо-йо.
Организм не знает, что вы сознательно ограничиваете калорийность, и начинает запасать максимум энергии даже из небольших порций еды. После возвращения к привычному рациону он продолжает работать в этом режиме и набирает вес быстрее, чем до диеты. Повторение таких циклов «похудения» увеличивает риск развития ожирения.
Ещё одно неприятное последствие диеты — расстройство кишечника. Организм воспринимает диету как стресс, с трудом переваривает отдельные продукты, а употребление одного белка в течение всего дня может вызвать запоры.
Овощной день диеты также перегружает работу кишечника и может спровоцировать метеоризм. Монодиета «Семь лепестков» ограничивает поступление витаминов и минералов в организм. На каком-то этапе, особенно последнем питьевом, могут возникнуть неприятные ощущения в желудке, головокружение. В таком случае диету нужно прекратить. Если диета 7 лепестков перенеслась достаточно легко, не нужно резко возвращаться к привычному питанию, во избежание возврата сгоревших лишних килограммов.
Постепенно вводите в рацион другие продукты, избегайте мучного и жирного. Ведь в данном питании каждый день продукты меняются. Большое количество белка в мясные и молочные дни оказывает дополнительную нагрузку на почки и желудок, что может вызвать обострение заболеваний.
Питание только овощами или фруктами с непривычки часто приводит к расстройству пищеварения и вздутию живота. Питьевой день, являющийся чистой голодовкой, крайне вреден и при малейшем недомогании или болях лучше его пропускать или позволять себе немного низкокалорийной пищи. Перед диетой стоит проконсультироваться с врачом, так как она запрещена при многих заболеваниях: диабете, слабых почках, воспалениях слизистой желудка или кишечника, — считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию.
О проекте Напишите нам. Совет дня Реклама. Справочник болезней Симптомы заболеваний Лекарственные препараты Народная медицина Медицинские анализы Здоровый образ жизни Спецпроекты Справочник болезней Симптомы заболеваний Лекарственные препараты Народная медицина Медицинские анализы Здоровый образ жизни Спецпроекты. Главная Здоровый образ жизни Диеты для похудения. Диета 7 лепестков. Диета 7 лепестков является монодиетой, при этом самой щадящей среди других монодиет, по отзывам диетологов.
Она создана на основе диеты 6 лепестков с добавочным питьевым днем, поэтому дает более ощутимые результаты. Плюсы диеты 7 лепестков Диета является дополненным вариантов диеты 6 лепестков и придумана шведским врачом. И после окончания диеты, поев как человек, эти сброшенные кг возвращаются в течении нескольких дней. Борьба с лишним весом началась у меня еще в юности, так как я с детства была немного полненькой.
Потом когда я пошла учиться я решила что мне непременно стоит похудеть, иначе у меня в дальнейшем будут не только проблемы со здоровьем но и с общением с противоположным полом. Сначала я решила просто не есть мучное и жареное, вести здоровый образ жизни. Но мне было очень сложно устоять когда другие дома или на учебе ели что то вкусненькое.
Тогда я решила просто не есть после 6. На одном из интернет ресурсов я прочла о такой диете как 7 лепестков. Каждый день этой диеты рассчитан на 7 дней, и представляет собой моно диету. Диета эта конечно же сложная, но мне удалось на ней продержаться 7 дней. В итоге отвес был 5 кг, не много конечно но результатом я осталась довольна.
Не буду описывать вам суть этой диеты, так как ее можно найти в интернете, но рекомендовать вам ее я буду. Всем привет! Хочу поделиться отзывом о диете 7 лепестков.
Диета сложная, но действует. Состоит она из 7 дней, в которые разрешено есть один вид продукта. Результат 7 дней минус 4. Худела с 76кг. Диета сложная в питьевой и фруктовый день.
Но все же вес ушел, обьем желудка уменьшился. Сейчас на пп. Конечно, включается иногда мозг, и это заставляет остановиться, посмотреть на себя в зеркало и задуматься, а не достаточно ли я хороша? На молочной , как я уже писала, я теряю до 1, 5 кг в неделю. На раздельном питании и того меньше.
Потому что хоть якобы она сбалансированная, но это кажется на первый взгляд несведущему человеку. Монодиеты мне вообще не в радость, я не верю в их эффективность.
И что я заметила это уже закономерность , что на монодиетах чаще срываешься! Но, к счастью, нам не придется сидеть неделями на одном и том же продукте, и это не может не радовать. И, кстати говоря, я не знаю почему диету «7 лепестков» причисляют к монодиетам, ведь там даже в рамках одного дня можно чередовать или совмещать продукты. Подытоживая, хочу сказать, что диета «7 лепестков» достаточно несложная. Но она несбалансированная!
И после окончания диеты хочется побыстрее наброситься на всю запрещенную еду. Каждый день организму нужны аминокислоты для построения новых тканей. В овощные и фруктовые дни откуда он берет их? Я вообще ярый противник фруктово-овощных диет, потому что это не сытно, организм не дополучает энергии меньше ккал, а это ничтожно мало! Поэтому я рекомендую диету «7 лепестков» только тем, кто любит монодиеты.
А вообще лучше уменьшить порции наполовину и гарантированно худеть без опасений за свое здоровье.
