Клубника на кето, Клубника кето?
Вы сразу поймете, сколько вам можно съесть. Кроме того, клубника богата несколькими необходимыми витаминами и минералами. Я решила размельчить ягоды в блендере перед приготовлением, потому что это означает, что мне не нужно будет добавлять в кастрюлю дополнительную воду, тем самым увеличивая время приготовления. Углеводы: 4 грамм.
Клубника также является хорошим источником пищевых волокон и клетчатки, что делает ее удивительно сытной.
Ей можно наслаждаться разными способами. Использовать для приготовления полезных смузи или для, того, чтобы испечь себе низкоуглеводный клубничный чизкейк.
Несмотря на то, что клубника очень низкокалорийна, она отлично насыщает.
А содержание клетчатки в клубнике помогает поддерживать низкий уровень чистых углеводов: граммов клубники содержат всего около 5 граммов сахара.
Кроме того, клубника богата несколькими необходимыми витаминами и минералами.
Возможно, она не является хорошим источником белка или жира для тех, кто придерживается кето-диеты, но отлично подходят для обеспечения вашего организма всеми другими необходимыми ему микроэлементами. Наряду с другими типами ягод, такими как черника и малина, клубника — это неплохой вариант для употребления сладкого с низким содержанием углеводов для тех, кто придерживается кето-диеты.
Какие ягоды можно: клубнику, малину, чернику, голубику, ежевику, ежемалину, землянику, почти все, кроме черешни. Я очень люблю ягоды, могу съесть очень много за раз, но так нельзя - потому что в ягодах также содержится процент глюкозы, который может остановить прогресс похудения или «выкинуть» вас из КЕТОЗА об этом поговорим в следующем посте.
Потому что в них содержание сахара во много раз выше, особенно у арбуза. А все, что не сможет обработать - отправит в запасы… а нам нужно от этих самых запасов избавляться.
Помимо глюкозы и инсулина, нам нужно понимать гликемический индекс продуктов - то есть, на сколько процентов съеденный продукт превратиться в сахар… это важный момент, который исключает половину фруктов с, казалось бы, небольшими показателями углеводов и сахара….
