Меню выход из голодания
Диета при выходе из голодания сроком дня. Особенности программы небольшие порции для дробного питания постепенное добавление продуктов и блюд минимум приправ, соли и сахара наличие растительной и молочной пищи и отсутствие белковой Это поможет не перегрузить органы пищеварения после голодания. Выход из голодания Центр им. Разбавляйте напитки водой в пропорции Индивидуальная программа питания 6 Заказ в 1 клик.
Но если ты все-таки по какой-то причине не ел несколько дней не имеет значения, голодал намеренно или денег не было , мы обязаны поделиться несколькими рецептами для выхода из голодовки. Помни золотое правило: не бросайся сразу на еду. В этот период можно пить только свежевыжатые соки из несладких фруктов. Пить нужно по четверти стакана каждые два часа, но делать это очень медленно. Важно делать себе именно свежевыжатые соки, а не покупать концентрированные, и уж тем более с сахаром.
На этом этапе в рацион вводятся салаты, овощные легкие супы и компоты. Но все это пока без соли и сахара, временно довольствуйся чистым вкусом.
Кстати, такие эксперименты в дальнейшем действительно могут помочь отказаться от большого количества сахара и соли в еде, если с этим есть проблемы. Возвращаемся к привычному питанию, но на первых парах не трогаем мясо, яйца и бобовые — это все еще слишком тяжелая еда для организма, ему нужно попривыкнуть.
Зато крупы уже можно, так что утренняя овсянка с сухофруктами вполне способна порадовать после столь длительных ограничений. Ну а теперь несколько рецептов для второго этапа , чтобы выход из голодания был максимально вкусным. Важно: все овощи нужно тщательно вымывать, особенно если они из магазина, а не собственного огорода. Организм после голода очень восприимчив к любым веществам.
Чтобы максимально себя обезопасить и сделать выход комфортным — воспользуйтесь специальными средствами для мытья овощей и фруктов , которые помогут смыть нитраты с поверхности плода.
Можно мешать вообще любые овощи по своему вкусу, но есть сочетания, проверенные не одним поколением людей. Это лишь несколько рецептов того, как разнообразить свое фруктово-овощное питание. Но помните, перед голоданием обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить своему организму.
Ваш адрес email не будет опубликован. Здоровое питание , Рецепты. Это поможет не перегрузить органы пищеварения после голодания.
А также запустит восстановительные процессы и закрепит лечебное действие голодания. Вы можете купить программу «Диета выхода из голода» с доставкой на дом, в медцентр SpaGolod , в офис или в другое удобное место. Член ассоциации специалистов Prevent Age-медицины, спортивный нутрициолог, член Национального общества диетологов. Наш специалист поможет Вам подобрать нужную программу питания в соответствии с Вашими целями! Правильное питание Premium Ккал. Аутоиммунный протокол. Индивидуальная программа питания.
Обратный звонок.
Toggle navigation. Ежедневная доставка готовых рационов. Так же свежевыжатый сок разбавленный с водой. Пропорция не меняется. Пол стакана свежего сока. ДЕНЬ 2-ой Все то же самое, как и в первый день.
Однако во второй половине дня сок уже можно не разбавлять водой. ДЕНЬ 3-ий 9 часов. Если отсутствует стул, то принять отвар из ягод чернослива. Если функции кишечника восстановлена, то можно употребить тертую морковь и 1 ложку сметаны малой жирности 12 часов.
Можно добавить в рацион яблоко, но желательно зеленое, либо апельсин. Фрукты можно заменить стаканом ягод 15 часов. Свежевыжатый сок 18 часов. В рацион добавляется салат из свежих огурцов и зелени. Для заправки отлично подойдет любое растительное масло 21 час. В последующие дни на 21 час рекомендации те же. ДЕНЬ 4-ый 9 часов. Обезжиренный кефир или йогурт, желательно с биокультурами 12 часов.
Если функции кишечника восстановлены и появился стул, то можно приготовить винегрет. Единственная рекомендация- добавляйте минимум картофеля. Если стул не появился, тогда сделайте салат из свежих, натертых на терке моркови и свеклы по одной части и три части мелко нарезанной свежей капусты, 15 часов. Фрукты или свежевыжатый сок. Салат такой же, как и в 3-ий день. ДЕНЬ 5-ый 9 часов. Гречневая каша без молока и сливочного масла.
Салат такой же как и в 3-ий день выхода 18 часов.
