Диетические блюда для похудения
После этого добавьте 70 миллилитров воды, соль и молотый перец. Суп для похудения 5. Вкусный и сытный салат, который идеально подойдет для правильного питания, готов. Юлия сегодня в по мск. Фтор 1.
Состав овощей можно сделать любой, Яблочные оладьи Хочу предложить Вам очень необычный и быстрый рецепт завтрака. Готовится всего из 3-х ингредиентов. Ингредиенты: Мука из отрубей , Яблоко , Яйцо. Зеленый борщ Если говорить о летней кухне, то на первом месте у многих будет стоять зелёный борщ.
Кальмары фаршированные спаржей Фаршированные кальмары - диетическое блюдо, которое соответствует принципам правильного питания. Оно украсит ваш праздничный стол, Ингредиенты: Кальмары , Оливковое масло , Спаржа , Чеснок. Молоко из куркумы и тыквенных семечек Молоко из тыквенных семечек и куркумы обладает огромной пользой для организма.
Ведь оно хорошо чистит Ингредиенты: Куркума , Тыквенные семечки. Язь на картофельно-морковной подушке Если появилась рыбка, и хочется приготовить что-то вкусное, но при этом полезное, то это блюдо Конфеты из семян чиа Конфеты из семян чиа - очень нежное и полезное для здоровья лакомство. Главная особенность этих Ингредиенты: Кокосовая стружка , Мед , Семена чиа. Фаршированное куриное филе Отличный и быстрый вариант ужина или обеда. Очень вкусно, а, главное, сытно. Филе получается мягким Конфеты из зеленой гречки Конфеты из зеленой гречки - это вкуснейшее лакомство, как для взрослых, так и для детей.
Творожно-ягодный мусс Хочется красивую и стройную фигуру и при этом кушать десерты?
Тогда данный рецепт будет тебе Ингредиенты: Клубника , Натуральный йогурт , Ореховая смесь , Творог. Чиа пудинг с йогуртом Лето - пора легких, вкусных и, главное, сытных десертов, без вреда для фигуры. И именно Омлет с грибами и сыром Отличный завтрак или ужин должен начинаться с приготовления этого блюда. Ведь ароматные запахи просто манят Наполеон в стаканчике Многие любят торт наполеон, его нежный и приятный вкус. А пробовали его лайт версию? Салат с тунцом и нутом для похудения Очень часто мы ломаем голову - чтобы такого приготовить вкусненького, сытного, полезного и не навредить Куриные котлеты с кабачком и укропом Для того чтобы держать себя в форме, необходимо правильно питаться, употреблять в пищу легко усваиваемые Ингредиенты: Кабачок , Куриный фарш , Лук.
Клубничный торт Предлагаю приготовить вкусный клубничный торт, который не повредит Вашей фигуре, ведь он приготовлен только из Омлет с кабачками Невероятно вкусный, сытный и, главное, белковый омлет.
Самое лучшее, с чего может начинаться утро! Ингредиенты: Кабачок , Обезжиренное молоко , Соль , Яйцо. Чиа-пудинг с клубникой и черешней Утро должно начинаться с прекрасного, сытного завтрака. А если начнется с вот такого чиа-пудинга, то Горячий салат с семечками Иногда хочется чего-нибудь необычного, но если в холодильнике только простой набор овощей, то по желанию Кукурузный салат с тунцом и солеными огурцами Хочется чего-то необычного из салатов!? Обычные салаты уже надоели, но организм требует разнообразия!?
Предлагаю приготовить Маковые кексы Когда хочется чего-то вкусненького, но не хочется долго возиться, то предлагаю приготовить вот такие кексы. Ингредиенты: Кокосовое масло , Мак , Мука рисовая , Яйцо.
Овсяноблин в вафельнице Овсяноблин достаточно распространенное блюдо для тех, кто придерживается правильного питания и следит за своей фигурой. Каннеллони в томатном соусе Предлагаю приготовить вот такой вариант второго блюда.
Можно считать, что это почти лазанья, но это Банан в кляре У Вас залежались бананы? И Вы не знаете что с ними приготовить? Сырники или оладушки Ингредиенты: Банан , Мука рисовая , Яйцо. Банано-оладьи Предлагаю приготовить вот такой быстрый и не реально вкусный вариант завтрака. Готовится быстро, аромат стоит Ингредиенты: Банан , Мука рисовая , Натуральный йогурт , Яйцо. Творожно-яблочный пудинг Самые вкусные и полезные десерты — это десерты, где главный ингредиент творог.
А если добавить Брокколи с бурым и диким рисом Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим брокколи с бурым и диким рисом. Это чудесное и лёгкое диетическое Ингредиенты: Брокколи , Бурый рис , Перец болгарский. Овощной суп с курочкой и лапшой соба Необычный суп с его необычным сочетанием продуктов.
Придает некий вкус за счет имбиря. Можно сказать, Омурайс японский омлет с рисом Предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусного японского омлета с рисом и куриной грудкой. Все ингредиенты подобраны Мороженое с бананом и апельсином Настало лето и пришла пора мороженого, а что может быть лучше домашнего мороженого? А если Ингредиенты: Апельсин , Банан , Клубника. Овсяный хлеб Некоторые люди, когда худеют отказываются от хлеба, но это не совсем верно, нужно просто хлеб Горячий шоколад Горячий шоколад без сомнений поднимет вам настроение.
Потому что в этом напитке присутствует корица, которая Ингредиенты: Банан , Кокосовое молоко , Кэроб. Диетический лимонный торт Давайте побалуем себя и свою семью тортиком.
Да не простым, а диетическим. Но от этого Ингредиенты: Кукурузный крахмал , Куриное яйцо , Лимонный сок , Овсяные хлопья. Пицца на кабачковой основе Для Всех пицца - это мягкое тонкое или пышное тесто на основе муки. Но хочу Закуска из курицы под соусом Множество блюд можно приготовить из курицы. Предлагаю рецепт закуски из куриного филе на каждый день Шампиньоны в сливочном соусе Грибы для многих являются любимым продуктом.
Вкусно и сытно. Предлагаю приготовить шампиньоны в сливочном соусе, Картофельные зразы Очень вкусное и быстрое блюдо для любителей овощей и овощных гарниров. Данное блюдо подойдет также Кролячья печень в йогуртово-горчичном соусе Отличное второе блюдо для любителей чего-то немного пряного, горького и насыщенного!
Блюдо получается нежным и Диетический хачапури Хачапури отличное и сытное блюдо. Но и также можно приготовить его вариант для тех, кто Морковная запеканка Предлагаю рецепт вкусной и полезной морковной запеканки.
Особенно ее оценят любители моркови — основного ингредиента Запеканка из рикотты Предлагаю Вам приготовить еще один рецепт полезной и вкусной запеканки. Получается довольно нежная и воздушная. Фруктовый салат «Лето» Фруктовый салат на завтрак может стать прекрасным началом дня или же самым вкусным десертом на Кокосово-банановое печенье Рецепт этого печенья - находка для любителей вкусных и быстрых рецептов, особенно для тех, кто Ингредиенты: Банан , Кокосовая стружка , Мука пшеничная цельнозерновая , Овсяная мука , Творог нежирный.
Кальмары обжаренные с рисом и овощами Здравствуйте! Сегодня приготовим простое, но очень сытное и полезное блюдо. Таким блюдом можно пообедать или Ингредиенты: Кальмары , Рис. Кабачковая икра с тыквой Все любят кабачковую обычную икру? А пробовали с тыквой? Сочетание тыквы с кабачком придает более Куриные отбивные в пергаменте Предлагаю приготовить куриные отбивные, но без яичной смеси и муки. Получаются необычайно сочными и вкусными.
Ингредиенты: Итальянские травы , Кориандр , Куриное филе , Специи для цыпленка табака. Печеные яблоки с изюмом Предлагаю простой и очень вкусный рецепт печеных яблок. Для запекания возьмите крепкие зеленые яблоки, такие Ингредиенты: Изюм , Корица , Сироп топинамбура , Яблоко.
Котлеты рыбные «Нежные» Для котлет можно использовать рыбу, которая в другом виде кажется суховатой. В этом рецепте возьмем Пирог Баунти Этот рецепт станет находкой для тех сладкоежек, которые придерживаются правильного питания.
Полезный, ароматный и сытный Ингредиенты: Кефир нежирный , Кокосовая стружка , Куриное яйцо , Мука рисовая. Улитки из слоеного теста Помните из детства выпечку рогалики? А пробовали их из слоеного теста и в версии для Ингредиенты: Корица , Масло оливковое , Слоеное тесто бездрожжевое.
Тарт с ягодами Предлагаю приготовить вот такой тарт, но больше он походит на заливной чизкейк. Невероятно ароматный и Сыроедческий шоколадный торт Сыроедческий шоколадный торт - это один из простых сыроедческих тортов. Готовится он быстро, без лишних Ингредиенты: Курага , Кэроб , Орехи , Тыквенные семечки. Тыквенные дольки с чесноком Предлагаю приготовить вот такой вариант закуски или перекуса.
Очень сытно и полезно. Рекомендую попробовать всем! Ингредиенты: Бальзамический уксус , Тыква , Чеснок. Кабачки тушеные с луком и свеклой Предлагаю приготовить вот такой необычно вкусный гарнир, который подойдет как к мясу, так и к Сыроедческий торт из зеленой гречки Торт из зеленой гречки очень похож на торт-мороженое с орехом.
Нежный заварной крем из кэроба Десерт из тыквы Здравствуйте! Давайте сегодня приготовим замечательный десерт из тыквы на основе пектина.
Тыква очень полезна, потому Ингредиенты: Пектин , Тыква. Капуста тушеная с яблоком в духовке Предлагаю простой рецепт тушеной в духовке капусты с овощами и яблоком.
Такое блюдо подойдет для Мясной пирог в лаваше Когда просто не хватает времени для готовки, часто выручает лаваш. Он служит заменой теста для Тыквенно-творожная запеканка в духовке диетическая Замечательный продукт тыква, очень полезна, это знают все, но не все знают как ее правильно Веганский морковный суп Все-таки супчики в рационе худеющих и тех, кто не ест мясо, должны присутствовать.
Ингредиенты: Болгарский перец , Картофель , Морковь , Укроп. Кальмары гриль Предлагаю приготовить вот такое блюдо, очень вкусное и сытное. Кальмары насыщают своим необычным вкусом. Сырники без муки в духовке Существует очень много рецептов всеми любимых сырников. Список действительно очень разнообразен.
Сегодня хочу с Вами Десерт «Старая Рига» Вы любите творог? А десерты из него? Ведь они получаются такими нежными и воздушными. Банановые язычки Если хочется вкусного и полезного десерта к чаю, то этот рецепт придет Вам на помощь.
Ингредиенты: Банан , Куриное яйцо , Мука рисовая. Оладьи на мягком твороге Эти оладьи получаются невероятно нежными и вкусными! Воздушная текстура и аромат кокоса не оставят никого Если вы мечтаете научиться, как приготовить картофель по-деревенски в мультиварке, этот рецепт для вас. Готовка в мультиварке делает картошку такой нежной, будто бы она тушилась в русской печи!
Самый диетический вариант печенья! Обязательно попробуйте приготовить овсяное печенье для тонкой талии, оно низкокалорийное, вкусное и полезное. Смотрите мой рецепт и повторяйте! Даже если вы сидите на диете, это не повод отказываться от чая с печеньем!
Это печенье можно испечь на этапах "Атака" и "Круиз". Диета Дюкана позволяет использовать овсяные отруби, попробуем? Салат "Щетка" — эффективный, простой и вкусный способ избавиться от лишних килограммов. Салат актуален не только во время диеты, но и после долгих зимних праздников. Этот рецепт не оставит равнодушными любителей фасоли. Из красных сортов я выбрала "Бордо", он прекрасно сохраняет форму при варке и имеет приятный вкус. Смотрите рецепт! Крем-суп - популярное французское блюдо, готовить его можно из различных продуктов.
Особо вкусный и изысканный грибной суп из шампиньонов со сливками и чесноком. Попробуйте это восхитительное блюдо! Салат "Цезарь" с креветками - весьма необычная закуска, которая отличается своим прекрасным вкусом.
Такой салат подойдет не только для перекуса, но и для праздничного или романтического стола. Рис — это прекрасный вариант легкого гарнира, полезного и вкусного, если приготовить его правильно. Рассказываю, как приготовить рис на гарнир правильно, чтобы он получился идеальным, не слипся. Закуска на тему "а-ля капрезе"! Легкая в приготовления, легкая по калорийности, а самое главное - пикантная, свежая и вкусная!
Это нежные и ароматные оладьи на йогурте с бананом и гречневой мукой. Йогурт можно заменить на нежирную сметану или кефир.
Нежное сочетание вкуса поджаренных грибов со сливками - ммм Приготовьте такой суп на обед и порадуйте своих близких изысканным блюдом.
Рецепт грибного супа-пюре из шампиньонов - вам в помощь. Если вы тщательно следите за весом или боретесь с лишними килограммами, предлагаю вам очень вкусный, питательный и мало калорийный чечевичный суп для похудения. Когда начинается сезон баклажанов, я часто готовлю для своей семьи овощное рагу с баклажанами и кабачками.
Это очень вкусно и сытно, кушать его можно и горячим, и холодным. Так что попробуйте и вы! Всё большее количество людей стали задумываться о здоровой пище, приготовленной на пару. Сегодня я покажу вам, как приготовить овощи на пару, сделав блюдо максимально полезным. Свежий, вкусный и сочный салат из морепродуктов!
Легкий на вкус и простой в приготовлении! Вполне может заменить ужин! Отличный вариант для сторонников правильного питания. Конечно же, традиционный плов готовится в казане из свежей баранины.
Но плов без мяса — тоже вкусное блюдо. Приготовление этого блюда не займет у вас много времени. Из риса с овощами можно приготовить отличный плов без мяса. На вкус он получается просто замечательным. Такое блюдо станет хорошим элементом диетического питания. Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения, улучшать обмен веществ. Два чудных продукта в одном коктейле!
Хочу предложить вам рецепт легкого овощного рагу с цветной капустой и картошкой. Отличное блюдо для поста и вариант с курицей на каждый день. Восхитительное сочетание тигровых креветок, бальзамического крема и свежей рукколы делает этот салат одновременно простым, но также очень праздничным и сытным! Смотрите рецепт и готовьте уже сейчас! Классический рецепт приготовления рагу заключается в следующем: все ингредиенты режутся небольшими кусочками, обжариваются, а затем тушатся.
Овощи можно брать разные, в зависимости от предпочтений. Очень интересная, необычная и вкусная горячая закуска, которая украсит вечер выходного дня, так как отлично подходит к вину.
Подавать перцы будем с ароматным горячим томатным соусом! Простой и доступный пирог, который выручит вас в пост или украсит домашнее чаепитие с близкими! Очень вкусный, нежный, ягодный! Улетает со стола кусочек за кусочком! Очень интересный, простой в приготовлении и вкусный суп-пюре из шампиньонов. Понравится людям с капризным желудком - суп отлично переваривается организмом, насыщает его полезными веществами. Обязательно включите в свой ежедневный рацион простой салат из свежих овощей.
Ведь в нем столько витаминов, полезных для организма. Его можно подавать к мясу, рыбе и в качестве легкого перекуса. Креветки с рисом - рецепт предельно простого, классического блюда из этих двух прекрасно сочетающихся ингредиентов. Блюдо готовится буквально за 20 минут - хороший вариант для будничного ужина.
Как варить кукурузу в початках? Этот пошаговый рецепт раскроет некоторые секреты того, как правильно выбрать и сварить кукурузу в початках. Шашлык из курицы в мультиварке — вкусное, легкое и, одновременно, сытное блюдо, идеально подходящее для диетического питания.
Особенно актуально в тех случаях, когда очень хочется шашлычка, а на природу поехать нет возможности. Кто не любит шампиньоны по-корейски? Красивые, упругие, они так и просятся на вилку и в рот.
Как сделать шампиньоны по-корейски дома, узнаете из моего пошагового рецепта. Легкий и малокалорийный грибной суп из шампиньонов - для вегетарианцев и тех, кто постится. Впрочем, мой муж - мясоед и пост не соблюдает, но грибной суп из шампиньонов трескает, аж за ушами трещит :. Салат из баклажанов по-корейски - вегетарианское восточное блюдо, выглядящее очень красиво и аппетитно.
Салат готовится из овощей, кунжута, соевого соуса с небольшим добавлением уксуса. Очень вкусно! Картофельные шарики из пюре - это вкусно и красиво. Их можно есть как отдельное блюдо, а так же использовать как отличный гарнир к мясу или рыбе. Попробуйте приготовить и точно оцените их на отлично! Такие котлеты из гречки вы можете приготовить как в пост, так и в обычные дни, они помогут вам разнообразить рацион.
Уверена, вы останетесь довольны отличным вкусом и экономичностью этого блюда. Можно, конечно, сварить гречневую кашу и съесть ее с маслом или сметаной.
Но это скучно. А если чуть-чуть пофантазировать, то можно получить от приготовленной еды удовольствие. Обязательно попробуйте! Морская капуста - очень полезный продукт для нашего организма. Она содержит много йода и витаминов. В этом рецепте вы узнаете, как приготовить салат из сухой морской капусты. Очень рекомендую! Фасоль по свойствам заменяет мясо, именно поэтому она так популярна.
Ее едят в пост и при соблюдении диеты, а также вегетарианцы. Попробуйте простой рецепт, как приготовить фасоль красную тушеную.
