Сколько калорий в персике 1 шт
Продукт — Джем Махеевъ Черносмородиновый. Из самого названия уже ясно, что при этой диете разрешается есть только персики и ничего более. Во время диеты необходимо съедать по персиков в зависимости от их размера в день. Персики сушат без косточек, половинками. Калькулятор-анализатор рецептов.
Персик представляет собой сочный плод обычно округлой формы с продольной бороздкой, реже встречаются приплюснутые или удлинённые персики calorizator. Сверху кожица персика покрыта нежным «пушком», но также встречаются безволосые персики, которые получили название нектарины.
Цвет кожуры и мякоти персиков различаются в зависимости от сорта, встречаются практически белые плоды с розовыми «мазками» и тёмно-красные персики с мякотью насыщенного жёлтого цвета. Внутри плода имеется крупная косточка продолговатой формы, имеющая глубокие «морщины» и отдельные углубления.
Персик — один из самых сочных фруктов, очень ароматный, сладкий и вкусный. Персик содержит клетчатку и пищевые волокна, которые оказывают мягкое послабляющее действие, полезны при хронических запорах. Витаминно-минеральный комплекс персика богат и разнообразен, плоды содержат: бета-каротин , витамины группы В , С , Е , К , Н и РР , а также калий , магний , цинк , селен , медь и марганец , железо , фосфор и натрий , пектины.
В персике присутствуют органические кислоты: винная , яблочная , лимонная. Обычно горькие на вкус ядра косточек по виду напоминающие миндаль весьма полезны, они являются источниками миндального масла и витамина В Персик полезен при нарушениях сердечного ритма и гипертонической болезни, снижают уровень холестерина в крови, повышают защитные силы организма.
Благодаря наличию витаминов персики служат хорошим профилактическим средством от инфекционных и простудных заболеваний. Плоды персика могут вызвать аллергическую реакцию, также следует соблюдать чувство меры при употреблении персиков лицам с сахарным диабетом, так как плоды содержат достаточное количество природных сахаров. Несмотря на сладость и наличие углеводов, персики часто можно встретить в меню различных диет и разгрузочных дней.
Персиковая диета и диета Кемпнера рассчитаны на использование сочных плодов. Разумеется, есть прямой смысл употреблять персики в сезон их спелости, пользы и вкуса будет в разы больше.
Изначально все сорта персиков делятся на следующие виды:. Персики являются скороспелыми фруктами, поэтому в зависимости от климата можно подобрать ранние или поздние сорта и выращивать отличный урожай.
Ароматные и сочные плоды используют в свежем виде — как ингредиент фруктовых салатов и пикантных закусок, как дополнение к десертам, творогу или кашам. Персики отлично сочетаются с дичью, для этого следует выбирать плоды с твёрдой и упругой мякотью. Из персиков традиционно варят джемы и варенья , компоты , используют как начинку для пирогов и тортов , в промышленных масштабах персики консервируют целиком или производят персиковый сок.
Сушёный персик — прекрасный полезные перекус. Персики применяют как сырьё для изготовление настоек, наливок и сладких ликёров. Узнать больше о персиках можно посмотрев видео-ролик телепередачи «Экспертиза товаров. Специально для Calorizator. Главная » Таблица калорийности продуктов » Фрукты » Персик. Калории, ккал:. Белки, г:.
Жиры, г:.
Углеводы, г:. Другие интересные материалы Продукты:. Калькулятор продукта. Пищевая ценность на грамм. Перейти в дневник питания. Витамины и минералы. Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню. Cоотношение белков, жиров и углеводов:. Узнать свой энергетический баланс за целый день. Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты.
Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров. Рассчитать свои нормы. Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается. Получить рекомендации. Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению. Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации. Заполнить дневник питания. Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок. Срок достижения цели. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров. Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена. Кобальт входит в состав витамина В Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе. Калорийность и химический состав других продуктов.
Рябина садовая красная Рябина черноплодная Слива садовая Смородина белая Смородина красная. Главная Состав продуктов Состав фрукты и ягоды Химический состав "Персик" Метки: Персик калорийность 45 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Персик, калории, нутриенты, полезные свойства Персик.
Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте. Калькулятор суточных норм нутриентов. Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов.
