Смузи на вечер
Однако смузи-боул, или смузи в тарелке, больше похож на полноценный прием пищи, хотя готовится так же просто. Поместите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Сельдерей - 50 г Нектарин - 2 шт. Кефир - г Мед - 20 г 56 ккал 5 мин 0 3 40 Annabelle Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Клубничный смузи с овсяными хлопьями Клубничный смузи с овсяными хлопьями - полезный, питательный и очень вкусный коктейль, приготовление которого займет у вас совсем немного времени.
Авокадо разделать, удалить косточку, освободить от кожуры, отделить половинку. Огурец тщательно вымыть и очистить от кожицы. Если кожица не горчит и тонкая, её можно оставить. Мякоть авокадо, огурца и стебель сельдерея разделить кубиками. Отправить ингредиенты в чашу блендера и долить грамм воды. Измельчить продукты до состояния пюре. Смузи для очищения и похудения готов! Для украшения и улучшения вкуса можно добавить несколько кубиков льда и веточку свежей мяты.
Пить этот смузи следует утром. Добавив такой напиток в свой рацион 1—2 раза в неделю , вы позаботитесь о чистоте кишечника и организма в целом, а также избавитесь от лишних килограммов. Оранжевый смузи — находка для тех, кто хочет слегка почистить организм и позаботиться о своей фигуре! А ещё это очень вкусный напиток. Мякоть тыквы нарубить кубиками или соломкой.
Апельсины очистить от кожуры и освободить от перегородок. Курагу предварительно размягчить, залив тёплой водой 30 минут. Превратить продукты в пюре. Этот великолепный напиток можно пить слегка охлаждённым или сразу после приготовления. Это отличный вариант смузи, который поможет очистить организм и похудеть! Этот напиток — настоящая «щётка» для кишечника и организма!
А ещё он помогает сбросить лишние килограммы и оздоровить организм в целом. Овсяные хлопья замочить в зелёном чае и оставить на 10 минут. За это время очистить киви от кожицы и нарезать кубиками. Смузи для чистки организма и похудения готов! При подаче можно украсить напиток небольшим количеством овсяных хлопьев и веточкой мяты.
Пить этот смузи рекомендуется утром или вечером 2—3 раза в неделю, чередуя с другими вариантами полезных блюд. Этот сладкий освежающий напиток порадует своим вкусом и принесёт организму несомненную пользу! Его можно пить для коррекции фигуры, так как в составе содержится грейпфрут. А он, как известно, сжигает жиры. Также сочетание продуктов направлено на мягкое выведение лишней жидкости и вредных веществ из организма.
Плоды цитрусовых очистить от кожуры и тщательно освободить от всех белых перегородок. Это обязательно, так как в тонкой кожице содержатся вещества, дающие горечь. Ананас очистить от кожуры и отрезать ломтики грамм Персик ошпарить кипятком и избавить от кожуры. Удалить косточку. Все фрукты нарезать кубиками. Отправить компоненты в блендер, туда же добавить мёд. Превратить массу в пюре. Этот смузи очень вкусный и полезный! Пить его можно хоть каждый день.
Но, конечно, реально добавить такой вариант очищающего микса в рацион 1—2 раза в неделю.
Шпинат вымыть и ошпарить кипятком. Нарвать листья на мелкие кусочки. Яблоко очистить от кожуры. Это необязательно, если кожица у фрукта тонкая. Мякоть нарезать кубиками. Сложить все ингредиенты в чашу блендера, добавить мяту и воду. Всё тщательно измельчить до состояния пюре. При подаче можно разбавить композицию 2—3 кубиками льда. Это необязательно! И подходит такой вариант для приготовления охлаждающего летнего напитка.
Смузи со шпинатом и яблоком нежно очищает и питает организм витаминами. Этот напиток бодрит своим освежающим вкусом, а также действует на организм как мягкое очищающее средство. Мякоть ананаса способствует похудению. Киви и огурец выводят из тканей лишнюю влагу. Киви, ананас, огурец отделить от кожуры. Мякоть разделить на малые ломтики. Выдавить сок лимона. Все компоненты сложить в чашу блендера и измельчить до однородного состояния пюре. Подавать напиток слегка охлаждённым.
Можно украсить композицию веточкой мяты и долькой лимона. Такой вариант очищающего средства для похудения стоит пить раза в неделю.
Если имеется аллергия на цитрусовые, лимон можно заменить обычной очищенной водой. Этот вариант напитка не только очищает и способствует похудению, но ещё благотворно влияет на работу ЖКТ, способствует улучшению качества крови.
Порежьте банан ломтиками и заморозьте. Сложите все ингредиенты в блендер и смешайте. Сок лимона или лайма по желанию. Измельчите в блендере брокколи, шпинат, яблоко и авокадо, добавьте сок лайма. Консистенцию смузи выбирайте по желанию — можно оставить в первоначальном виде, а можно добавить необходимое количество воды.
Петрушка — 1 пучок. Вода — 1 стакан. Очистите банан и апельсин, нарежьте и отправьте их в блендер вместе с мякотью авокадо, листьями зелени, водой и соком лимона. Время от времени можно пробовать новые варианты смузи: апельсин можно заменить на пару мандаринов или киви, а листья петрушки — на шпинат.
Морковь — 3 шт.
Зеленое яблоко — 2 шт. Имбирь — 1 кусочек см. Банан — 2 шт. Листья свежей мяты по усмотрению. Смешайте сок моркови, яблок и имбиря в блендере с очищенными бананами, апельсином и свежей мятой. Банан или апельсин можно заменить на спелое манго. Помидоры — 3 шт. Сладкий красный перец — 1 шт. Клубника — 5 шт. Огурец — 1 шт. Чеснок — 2 зубчика. Кайенский перец чили. Базилик по желанию. Помойте и нарежьте овощи, снимите с огурца кожуру. Отправьте в блендер все ингредиенты, не забыв про вяленые томаты, сок половинки лимона и специи.
Перемешайте ингредиенты до консистенции крем-супа и разлейте по тарелкам, украсив листиками базилика. Гаспачо также можно подогреть на плите но не доводить до кипения и подать, добавив мякоть половинки авокадо и тост из пророщенной пшеницы. Миндаль — 15 сырых орешков. Заранее замочите миндаль на несколько часов. Смешайте в блендере кусочки замороженного банана с водой, затем добавь корицу, соль и миндаль.
Еще раз хорошо смешайте —и смузи готов. Творог — г. Персик — 1 шт. Кефир — мл. Легкий смузи для полдника. Просто смешайте все ингредиенты в блендере и разлейте по стаканам.
Текст: Гаухар Кудербекова. Фотографии: обложка — williams-oliver , 1 — Alex Loup , 2, 3, 5 — rawpixel , 4 — Monika Grabkowska.
Разделы Люди в городе Личный опыт Как всё устроено Есть вопрос. Нектарин можно заменить яблоком, персиком или абрикосами.
Ингредиенты Авокадо - 1 шт. Сельдерей - 50 г Нектарин - 2 шт. Чай зелёный - мл Мёд - по вкусу. Смузи с творогом, овсянкой и смородиной. Смузи с творогом, овсянкой и смородиной - это напиток, не требующий особых усилий, готовится за пару минут и на раз-два, особенно если все продукты под рукой, а ягоды — чистые.
Ингредиенты Творог - г Кефир - мл Черная смородина - 2 ст. Овсяные хлопья - 2 ст. Мед сахар, сироп - по вкусу. Смузи со свеклой, морковью и яблоком. Безусловно, смузи из свеклы, яблока и моркови - напиток для правильного или спортивного питания, а еще им с удовольствием полакомятся приверженцы сыроедения, а также вегетарианцы. Напиток имеет детокс-эффект, а также Ингредиенты Яблоко зеленое - 2 шт. Свекла - 1 шт. Морковь - 1 шт. Мед - по вкусу Вода питьевая - 1 стакан.
Смузи с замороженной клубникой. Лето - это пора заготовок для многих хозяек. Я особо ничего не консервирую, а вот фрукты-ягоды замораживаю в огромных количествах, потому как хочется кушать ягоды круглый год, а не только Ингредиенты Клубника замороженная - г Йогурт несладкий - г Мед - по вкусу. Смузи с грушей и бананом. Надоело есть на завтрак яичницу или кашу? Нет ничего проще - приготовьте вкусный и полезный смузи!
Рецептов приготовления смузи множество, и каждый из нас может выбрать подходящий для себя рецепт. Ингредиенты Груша - г Банан - г Йогурт греческий - г Мед - ч.
Ягодный протеиновый коктейль с мёдом. Для приготовления ягодного протеинового коктейля с мёдом подготовьте продукты по списку. Ягоды у меня - замороженные, и их можно предварительно разморозить. Голубика - г Малина - г Черника - г. Смузи из кабачков - полезный напиток, которым вы вполне сможете заменить любой перекус между основными приемами еды.
Он способствует лучшему усвоению пищи, нормализует работу пищеварительной системы. Тем, кто соблюдает диету Ингредиенты Кабачок молодой - шт. Кефир любой жирности - мл Соль и перец - по вкусу. Смузи из свеклы с сельдереем. Давно известно, что свекла, особенно сырая, является витаминной бомбой, и когда-то ее использовали только в качестве лекарства. В составе этого корнеплода целый комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов, а также природный Ингредиенты Свекла - 1 шт. Сельдерей стебли - 1 шт.
Яблоко зеленое - 2 шт. Огурец - 1 шт.
Тимьян свежий - для украшения Вода - 1 стакан. Смузи из киви и авокадо. Предлагаю приготовить вкуснейший напиток под названием смузи. В последнее время он стал очень популярным, так как приверженцев здорового питания появляется всё больше и больше.
Для его создания нам понадобятся самый Лимонный сок - 0,5 ч. Растительное масло - 1 ст. Петрушка - 3 веточки Соль - по вкусу Вода - мл. Смузи из груш с кефиром. Сочные спелые груши легко пюрируются, имеют деликатный аромат и отлично подходят для всевозможных коктейлей: на основе кефира, с молоком, мороженым, соками или водой.
Консистенцию смузи можно регулировать, разбавляя жидкостью больше Ингредиенты Груши - 2 шт. Кефир - г Мед - 20 г. Клубничный смузи с овсяными хлопьями. Клубничный смузи с овсяными хлопьями - полезный, питательный и очень вкусный коктейль, приготовление которого займет у вас совсем немного времени. Овсяные хлопья можно заменить хлопьями из других злаков, а сахарную Ингредиенты Клубника - граммов; Овсяные хлопья - 2 ст.
Кисломолочный коктейль с черникой и овсяными хлопьями. Чернику часто используют в качестве натурального красителя. Даже небольшая горсть вкусных ягод насыщает компоты, коктейли, разные напитки и сиропы удивительно привлекательным цветом. При довольно коротком сезоне сбора урожая чернику часто Ингредиенты Кефир - мл Черника - г Овсяные хлопья - 30 г Мед - по вкусу. Смузи из шпината и огурца.
Шпинат обладает нейтральным вкусом, поэтому является великолепным ингредиентом для приготовления смузи. Его можно сочетать как с овощами, так и с фруктами. Предложенный смузи из шпината и огурца получается свежим и Ингредиенты Шпинат — г Банан — 1 шт. Огурец — 1 шт. Вода минеральная — мл Кунжут — 1 ч. Сок лимона — по вкусу.
Смузи из кефира и киви. Смузи на основе кефира с фруктами - отличный вариант напитка для полезного завтрака. Кефир при этом можно брать разной жирности, что влияет на вкус готового смузи, делая его либо совсем Ингредиенты Кефир - г Киви - 1 шт.
Зеленый коктейль на греческом йогурте. Зеленые коктейли завоевывают все большую популярность среди тех, кто питается правильно, следит за своим весом или просто старается поддерживать организм в хорошей форме, употребляя как можно больше витаминов, особенно в Ингредиенты Банан - 1 шт.
Огурец свежий - 1 шт. Салатные листья - 10 г Петрушка - 5 г веточек Сельдерей стеблевой - 1 черешок Йогурт греческий - г Вода минеральная - 50 мл по желанию. Зеленый коктейль из сельдерея со щавелем. Вы наверняка слышали или читали о полезных свойствах щавеля - он содержит множество полезных веществ и микроэлементов, а нашими предками применялся в качестве лечебного зелья. К сожалению, почему-то мы очень
