Хром для организма женщины
Совместимость витаминов и микроэлементов. Хром в качестве добавки назначают в комплексной терапии при лечении избыточного веса и ожирения. Минерал выполняет следующие функции:. Хром для женщин Особенно полезен хром для женского здоровья — облегчает предменструальный синдром, уменьшает риски бесплодия.
Хром позволяет избежать этого острого чувства, так как снижает аппетит и чувство голода. Ученые пришли к выводу о том, что употребление хрома позволяет снизить тягу к пище, устранить чувство обостренного голода, в том числе возникающего при депрессивном состоянии. Регулярное употребление хрома способствует избавлению от лишнего веса, так как элемент активно участвует в обменных процессах и снижает аппетит.
Влияние на обмен углеводов и жиров в организме, нормализация уровня сахара в крови, уменьшение тяги к сладкому. Хром активирует Ваш организм расходовать жиры, а не копить их. Хром важен для поддержания клеток нервной системы. При дозировке мкг хрома в сутки исчезает печаль и желание заесть печаль сладким, мучным.
Хром участвует в процессах регенерации, что делает его незаменимым помощником спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. Хром, доказано, участвует в процессе регуляции углеводного обмена и уровня глюкозы в крови.
Хром жизненно необходим людям, страдающим сахарным диабетом. Дополнительный прием хрома при сахарном диабете позволяет снизить число инъекций инсулина. Хром играет существенную роль и в профилактике сахарного диабета. Недостаток хрома, наблюдается практически у всего населения земного шара, так как большую часть рациона человека составляют легкие быстрые углеводы. Чрезмерная нагрузка на организм может обернуться повышенным уровнем сахара в крови и, как следствие, к сахарному диабету.
Хром уменьшает тягу к сладкому, а значит, употребляя хром в виде пищевой добавки позволит с лёгкостью придерживаться любой самой строгой диеты, в том числе низкоуглеводной. Хром усиливает эффект похудения от физических нагрузок, так как способствует росту мышечной ткани взамен сжигаемой жировой прослойки. При высоких физических нагрузках хром вымывается из организма, поэтому его запасы следует постоянно пополнять. Атеросклероз — это одно из самых распространенных хронических заболеваний артерий.
Из-за него в стенке сосуда образуется атеросклеротическая бляшка из холестерина холестерола. Эти бляшки сужают просвет сосуда, что влияет на кровоток, а в крайне запущенных случаях бляшки могут полностью перекрыть ток крови. Недостаточное количество хрома в организме помимо повышения уровня глюкозы приводит к повышению триглицеридов и холестерина в крови, повышает риск развития атеросклероза.
Дефицит хрома в организме может возникнуть при недостаточном поступлении микроэлемента с пищей для здорового человека — менее 35 мкг. Недостаток данного жизненно важного микроэлемента в организме может привести к повышению уровня глюкозы и холестерина в крови. Это может стать причиной развития атеросклероза, сахарного диабета и других заболеваний. Хром является элементом питания мозга, его дефицит приводит к ухудшению памяти и настроения, а также к развитию депрессивных состояний.
Для поддержания необходимого уровня хрома необходимо сбалансированное и разнообразное питание, также хром можно дополнительно получать из БАДов пищевых добавок , витаминов.
Повышенное содержание хрома в организме грозит развитием онкологических заболеваний. Согласно статистике, люди, которые контактируют с хромом и вдыхают хромовую пыль, болеют раком легких в 20—30 раз чаще остальных. Также хром может привести к развитию астмы. В группе риска интоксикации хромом находятся также жители промышленных районов. В этих зонах воздух загрязнен хромом, так как на предприятиях не всегда установлены хорошие пылеулавливающие системы.
Дневная норма хрома, соответствует примерно десяти киллограммам креветок или килограмму фиников. Такой объем продукта физически невозможно употребить, а потому периодически рекомендовано пропивать профилактические курсы витаминов, в том числе хрома.
Повысить дозу потребляемого хрома рекомендуется женщинам в период беременности и лактации, больным сахарным диабетом, а также людям старше 45 лет.
Хелатная форма минералов — это самая легко усваиваемая форма, не требующая дополнительных превращений в организме.
Слово «хелат» происходит от греческого «chele», что означает «клешня». Химическая формула «хелат» напоминает захват клешнями.
Все дело в том, что ионы металлов, находясь в оболочке аминокислоты, не требуют дополнительных превращений в организме, они являются готовыми к применению организмом. Помните и о том, что не стоит допускать передозировок витаминами или другими лекарственными средствами. Точно следуйте инструкции по применению препаратов и рекомендациями лечащего врача. Для того, чтобы максимально обеспечить свой организм необходимыми микроэлементами необходимо правильно и регулярно полноценно питаться разнообразными продуктами.
Признаками дефицита хрома могут стать необъяснимая тяга к сладкому, быстрый набор веса. По мнению многих врачей, именно дефицит этого микроэлемента во время беременности и после родов провоцирует замедление обмена веществ и набор веса. Сохранение стройной фигуры — это далеко не единственная задача этого вещества. Узнайте, какую еще пользу хром приносит организму женщины и что поможет избежать дефицита такого полезного элемента.
Хром принесет огромную пользу организму женщины, которая много работает, мало спит, не всегда успевает отдыхать. Дело в том, что этот минерал помогает нам получать энергию из пищи.
При его дефиците мы можем быстрее уставать, терять бодрость уже в начале дня, жаловаться на снижение концентрации внимания. Регулярный прием хрома не только поможет сохранить стройную фигуру, но и снизит риск переутомления и упадка сил при больших нагрузках. Чтобы снизить риск дефицита хрома, начните регулярно включать в рацион следующие продукты питания:. При варке, жарке, тушении и другой термической обработке микроэлемент быстро разрушается.
Вот почему овощи, богатые им, рекомендуют есть свежими. Не можете регулярно есть вышеперечисленные продукты? Боитесь, что не получите нужного количества полезных веществ?
Начните принимать комплексные витамины для женщин. В их состав входят не только витамины и минералы в оптимальной дозировке, но и растительные экстракты. Комплексы от ФармаМед помогут Вам сохранить бодрость, здоровье, молодость и красоту в любом возрасте!
